Nos objectifs

Vous accompagner

- Ecouter votre besoin

- Y répondre de manière pédagogique et professionnelle

- Respecter votre unicité et votre rythme, adapter autant que possible

Créer un lien de confiance

- Créer un climat de confiance pour vous aider à pratiquer pleinement (se recentrer et lâcher-prise)

- En collectif, les groupes restent à taille humaine (ce qui permet les échanges entre participants et aussi avec la professeure)

Notre méthode

Les séances sont construites en mélangeant plusieurs techniques : Hatha yoga postural (sur tapis ou chaise), méditation de pleine conscience, Restorative yoga (relaxation profonde).

Votre pratique

Tous niveaux

Il n'y a pas d'âge ni de pré-requis de souplesse pour commencer le yoga et la méditation de pleine conscience. Il s'agit plutôt d'en avoir envie et de se donner le droit et le temps de prendre soin de soi.
 

Respect de vos limites

Chacun(e) va à son rythme, dans le respect de ses possibilités mentales et physiques, dans l'acceptation de là où il/elle en est au moment présent. Notre corps a ses histoires, il faut savoir écouter ses messages.

Les bénéfices

La pratique régulière de ces outils de centrage permet de renouer subtilement le rapport à notre corps (schéma corporel et postural), d'améliorer le fonctionnement des systèmes du corps et des troubles en découlant (immunité, digestion, mobilité ostéo-articulaire, circulation sanguine, sommeil, douleur, humeur...), de percevoir et gérer les énergies et émotions qui nous animent par la prise de recul, d'améliorer notre concentration, d'élargir notre conscience... la liste est encore longue !

Votre professeure

La ressource est en nous !

J'aime partager et transmettre, et suis convaincue des apports bénéfiques du yoga et de la méditation de pleine conscience. Ces outils de mieux-être m'ont reconnectée aux sensations du corps et de l'esprit dans l'instant présent et à une partie de moi plus profonde et spirituelle.

Yogament vôtre !

Nathalie

Sa formation

- Professeure de Hatha yoga (certification RYS Yoga Alliance et FFDEY).

- Certified Restorative Yoga Teacher (Restorative yoga  avec Audrey Favreau formée par Judith Hanson Lasater)

- Programme de 8 semaines en méditation pleine conscience MBCT.

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Expérimentations

Passionnée par le développement personnel et la relation corps/esprit, Nathalie expérimente régulièrement des approches différentes pour augmenter le niveau d'énergie et de conscience : yoga du son, magnétisme, sophrologie, médecine chinoise, Qi Gong, psychanalyse, EMDR, coaching, journées de méditation en silence.