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Mon approche
Intialement formée au Hatha yoga, j'ai ensuite choisi la voie du yoga thérapeutique avec le Restorative yoga et la yogathérapie*. Ce qui me permet de vous accompagner individuellement avec des outils de yoga appliqués à la santé.
Dans mes cours collectifs, j'enseigne le Hatha yoga et je peux aussi distiller quelques techniques spécifiques plus contemporaines.
Passionnée par l'évolution personnelle et la relation corps/esprit, outre la pratique du yoga, je chemine en expérimentant d'autres disciplines pour augmenter mon niveau conscience et équilibrer mon énergie : magnétisme, sophrologie, Taï Chi Yang, Médecine Traditionnelle Chinoise, soins Shiatsu, psychanalyse, EMDR, hypnose ericksonienne, coaching.
Je pratique la méditation avec une préférence pour la méditation de pleine conscience (Mindfulness).
* Diplômes disponibles sur demande pour vous garantir un enseignement et un accompagnement de qualité par une professeure avec un socle de connaissances et compétences validées.
Transmettre avec passion mais douceur, dans le respect de vos limites.
Vous guider vers une reconstruction du lien mental et corps pour se sentir complet.e.
Vous permettre d'être présent(e) ici et maintenant.
Mettre en place une pratique sure pour vous aider à pratiquer sereinement.
Pourquoi commencer ou continuer sa pratique :
Il n'y a pas d'âge ni de pré-requis de souplesse pour commencer le yoga. Il existe des adaptations en fonction de vos possibilités.
Il s'agit plutôt d'avoir envie de se lancer, de s'autoriser à prendre soin de soi. Lorsque vous avez trouvé le yoga qui vous convient, vous poursuivez sans sentiment de contrainte.
Enfin un espace où l'on apprend à respecter ses limites physiques et mentales. Sans performances à fournir...
La patience, la régularité, l'humilité, seront vos atouts pour progresser et prendre du plaisir à pratiquer.
La pratique régulière permet de :
Renouer une relation subtile au corps et le respecter.
Améliorer son fonctionnement physiologique.
Canaliser un mental trop envahissant. Gagner en concentration et clarté.
Percevoir et gérer les émotions qui nous animent. Devenir plus conscient.e.
Développer un rapport différent à l'espace et au temps (Ici et maintenant).
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