Hatha yoga en pleine conscience

"Le Hatha yoga est un yoga du souffle à médiation corporelle et à vocation spirituelle". Boris Tatzky

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• La pratique régulière du yoga favorise une meilleure condition physique et psycho-émotionnelle.

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Le Hatha yoga utilise diverses techniques pour réveiller le corps physique, l'énergie et la conscience :

- les postures (asana),

- la respiration (pranayama),

- la concentration et la méditation (dharana et dhyana)

-les vibrations sonores (mantra),

-les gestes et verrous énergétiques (mudra et bandha).

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En bref : vous assouplissez et renforcez votre corps & votre esprit.

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• La méditation de pleine conscience ou Mindfulness vous aide à mieux vous ancrer dans l'instant présent et à prendre du recul sur les pensées et émotions qui vous traversent continuellement.

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Votre conscience ramenée au corps vous permet d'être plus présent(e) à ce qui se passe en vous ici et maintenant. Vous apprenez à observer votre monde intérieur : vos émotions et sentiments, les ressentis dans le corps, les pensées... avec curiosité, bienveillance, sans jugement.

 

En bref : vous musclez votre attention pour observer vos schémas et vous mobilisez vos ressources pour agir et non réagir.

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COURS BIENVEILLANTS ET TOUS NIVEAUX, UNE BULLE DE BIEN-ETRE DANS VOTRE QUOTIDIEN.

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METTEZ DU YOGA DANS VOTRE VIE !

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