Hatha yoga pleine conscience

Le yoga postural et respiratoire avec la méditation de pleine conscience au service de votre activité bien-être.

  • La pratique régulière du yoga favorise une meilleure condition physique et psycho-émotionnelle.

Le Hatha yoga utilise diverses techniques pour réveiller le corps physique, l'énergie et la conscience (corps spirituel) :

- les postures (asana),

- la respiration (pranayama),

- la concentration et la méditation (dharana et dhyana)

-les vibrations sonores (mantra),

-les gestes et verrous énergétiques (mudra et bandha).

En bref : vous assouplissez et renforcez votre corps et votre esprit.

  • La méditation de pleine conscience ou Mindfulness vous aide à mieux vous ancrer dans l'instant présent et à prendre du recul sur les pensées et émotions qui vous traversent continuellement.

Votre conscience ramenée au corps vous permet d'être plus présent(e) à ce qui se passe en vous ici et maintenant. Vous apprenez à observer votre monde intérieur : vos émotions et sentiments, les ressentis dans le corps, les pensées... avec curiosité, bienveillance, sans jugement.

 

En bref : Vous musclez votre attention pour observer vos schémas et vous mobilisez vos ressources pour agir et non réagir.

NOS COURS BIENVEILLANTS ET TOUS NIVEAUX, VOUS ENCOURAGENT A VOUS ACCORDER UNE BULLE DE BIEN-ETRE.

NOUS ALLIONS YOGA POSTURAL ET MEDITATION POUR VOUS ACCOMPAGNER PROGRESSIVEMENT VERS UNE MEILLEURE CONNAISSANCE DE VOS RESSENTIS DANS L'INSTANT PRESENT A TRAVERS LA RELATION CORPS/ESPRIT.

NOUS VOUS AIDONS A METTRE DU YOGA DANS VOTRE VIE !

Vrikshasana
Vrikshasana

Utthita parsvakonasana
Utthita parsvakonasana

Chakravakasana
Chakravakasana

Vrikshasana
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