Hatha yoga en pleine conscience
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"Le Hatha yoga est un yoga du souffle à médiation corporelle et à vocation spirituelle". Boris Tatzky
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La pratique régulière du yoga favorise une meilleure condition physique et psycho-émotionnelle.
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Le Hatha yoga utilise diverses techniques pour réveiller le corps physique, l'énergie et la conscience :
- les postures (asana),
- la respiration (pranayama),
- la concentration et la méditation (dharana et dhyana)
-les vibrations sonores (mantra),
-les gestes et verrous énergétiques (mudra et bandha).
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En bref : vous assouplissez et renforcez votre corps & votre esprit.
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La méditation de pleine conscience ou Mindfulness vous aide à mieux vous ancrer dans l'instant présent et à prendre du recul sur les pensées et émotions qui vous traversent continuellement.
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Votre conscience ramenée au corps vous permet d'être plus présent(e) à ce qui se passe en vous ici et maintenant. Vous apprenez à observer votre monde intérieur : vos émotions et sentiments, les ressentis dans le corps, les pensées... avec curiosité, bienveillance, sans jugement.
En bref : vous musclez votre attention pour observer vos schémas et vous mobilisez vos ressources pour agir et non réagir.
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COURS BIENVEILLANTS ET TOUS NIVEAUX, UNE BULLE DE BIEN-ETRE DANS VOTRE QUOTIDIEN.
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METTEZ DU YOGA DANS VOTRE VIE !
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