Les cours

Hatha yoga

En cours collectif le lundi à 18h00.

Le cours propose des échauffements, un centrage, des postures en statique et parfois en dynamique, des exercices respiratoires avant de finir par une relaxation. Le rythme est lent, les postures sont exigeantes mais des variantes vous sont proposées.

Travail sur le corps et l'esprit. Un moment pour poser votre attention tout en restant dans le mouvement.

Méditation/ Relaxation

En cours collectif le mardi à 18h30

Le corps est préparé à la méditation par quelques étirements. Des séquences de méditation sont proposées (techniques issues du yoga et de la méditation de pleine conscience). Cela permet de rester dans le moment présent, d'observer son fonctionnement et de prendre du recul.

En fonction des cours, une place plus importante peut être donnée à la relaxation allongée pour détendre le corps. Des accessoires sont utilisés pour optimiser l'intériorisation.

Yoga santé

En séance individuelle ou ateliers collectifs (le samedi matin, cf. onglet ateliers).

La méthode de yogathérapie est précise et concrète. Elle permet à l'individu de se prendre en charge activement pour gagner en sérénité et mieux-être dans la gestion de ses problématiques physiques et mentales (douleur chronique, anxiété, pathologies inflammatoires...).

Peut convenir à des femmes enceintes (séances individuelles).

Yoga sur chaise

En cours individuel ou cours collectif le jeudi à 11h00.

Ce yoga adapté est utilisé dans les cours pour séniors.

Yoga en entreprise

Le yoga est parfaitement adapté pour accompagner vos salariés dans leur développement par le bien-être au travail (QVCT par exemple). Avec la méditation et la respiration, le mental est calmé et les ressources optimisées. Les postures permettent de prévenir et soulager les douleurs du corps. Le cours collectif créé du lien.